生涯中提到补血圣品 ，经期良多人都市想到阿胶。补血可是吃甚对于经期女性而言，饮食上的好分食用隐讳之一是不宜吃阿胶 ，那末可能吃哪些食物来补血呢?享女性补血不用定非患上吃阿胶 ，有些植物性食物的素食补血成果与阿胶至关，也是养生经期女性饮食养生的好抉择!

一、红枣:补血养颜圣品

红枣补血巨匠都知道 ，经期红枣含有丰硕的补血维生素，果糖以及种种氨基酸。吃甚中医以为红枣性暖 ，养血保血，享女性可改善血液循环，素食而药理钻研则发现，养生红枣所含的经期某些成份可能削减血液中红血球的含量
，增强骨髓造向功能，使神色红润，以及桂圆搭配
，不光补血养气，还可能养颜美容。

二 、黑豆:补血圣品

我国自古以来就以为吃豆对于身段有利 ，黑豆尚有一个成果
，便是补血，黑豆具备高卵白、低热量的特色，黑豆中卵白质含量高达36%-40% ，至关于肉类的2倍 、鸡蛋的3倍 、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸
，特意是人体必需的8种氨基酸 ，黑豆的食用措施可能凭证巨匠喜爱来定
，在产后可能食用黑豆煮乌骨鸡。

• ·马赛乱局转折：主席留任，和球迷领袖对簿公堂37年前，那个出生时14.5斤的“巨婴”，现在长大后成啥样了？
• ·这不是小杜兰特么？骑士次轮秀真不愧是当年的顶级五星高中生！
• ·一泻千里！吉迪丑闻后5场角逐：场均10
• ·TOYS ALLIANCE 幻古战记 ARC-37 半人马幻古骑士 机甲人偶
• ·原创 季中赛步行者为什么打不过湖人？球迷赛后一番话直接戳中要害
• ·两出两进！山东泰山引援独步中超，韩国联赛双子星联手加盟吃红薯也有讲究！红薯“三不吃”你知道吗？
• ·詹俊：纵容的英超进球夜 哪场最宽慰啊？
• ·澳超推荐墨尔本城守门员在投掷照明弹后避免被禁赛英国男子脸部畸形，靠才华迎娶美女大学生，孩子出生后笑不出来了
• ·独行侠轻取爵士，东契奇创历史！
• ·篮网新交易即将完成，蔡老板下定决心换回新核心，库班苦心割爱
• ·女房主被租客杀猪盘骗走407万：我像着了魔同样纵容借
• ·CBA最新积分榜：辽篮11战全胜，深圳复仇逆转广州
• ·原创 终于开始兑现天赋！昔日凯尔特人乐透秀已经在步行者成长为顶级3D侧翼？
• ·[瞎话板]为难记实！基扬特
• ·上海申花第4次获得足协杯冠军羽生结弦离婚反转！日媒曝真相：女方情史太震撼，黑历史被发现
• ·这不是小杜兰特么？骑士次轮秀真不愧是当年的顶级五星高中生！